छोड़ना
पूर्णिमा छोड़ने की रीति
भावनात्मक वजन को पहचानने और नरम करने के लिए।
मंशा
भारी भावनाएँ, विचार या आदतें नरमी से देखो और थोड़ी जगह बनाओ।
अभ्यास
छोड़ने, भाव साफ करने और भीतर जगह बनाने में सहारा देता है।
रीति के बाद
अगले दिन बिना जोर के एक चीज़ सरल करो: फ़ाइल, बात, योजना या अपेक्षा।
कब करें
पूर्णिमा की रात या अगले दिन, बिना जल्दबाज़ निर्णय के।
किसमें सहारा देता है
छोड़ने, भाव साफ करने और भीतर जगह बनाने में सहारा देता है।
सामग्री
कागज़कलमसुरक्षित कटोरापानी या मिट्टीवैकल्पिक धूप
अभ्यास प्रवाह
- जो छोड़ना है उसे एक वाक्य में लिखो।
- उसने क्या सिखाया, जोड़ो।
- कागज़ फाड़कर पानी या मिट्टी में रखो।
- हाथ धोकर तीन सांस लो।
- खाली जगह में क्या बुलाना है, कहो।
समापन
छोड़ना अतीत मिटाना नहीं, अपने लिए जगह बनाना है।
छोटी बात
रीति-रिवाज पक्का परिणाम नहीं देते। वे मंशा व्यवस्थित करने, मन शांत करने और भीतर की आवाज़ सुनने की जगह बनाते हैं।
