करियर और ध्यान रीति
ध्यान

करियर और ध्यान रीति

काम या रचना में अगला उपयोगी कदम चुनने के लिए।

मंशा

काम और रचना में मन साफ़ कर अगला उपयोगी कदम चुनो।

अभ्यास

सामग्री तैयार करें, थोड़ी शांत जगह बनाएँ और नीचे दिए चरण अपनी गति से पूरा करें।

रीति के बाद

चुने लक्ष्य के लिए 25 मिनट एक ब्लॉक रखो और छोटा नोट लो।

कब करें

सोमवार सुबह, महीने की शुरुआत या कठिन काम से पहले।

किसमें सहारा देता है

सफलता का वादा नहीं; प्राथमिकता, ध्यान और स्पष्ट कदम में सहारा देता है।

सामग्री
डायरीकलमटाइमरसाफ मेज़वैकल्पिक कॉफी या चाय
अभ्यास प्रवाह
  1. काम लिखो और असली महत्व चिह्नित करो।
  2. आज का एक मुख्य लक्ष्य चुनो।
  3. उसे 25 मिनट के हिस्से में बाँटो।
  4. तीन ध्यान भटकाने वाली चीजें हटाओ।
  5. कहो: आज एक सच्चा कदम काफी है।
समापन

ध्यान सब करना नहीं; अभी सबसे कीमती कदम चुनना है।

छोटी बात

रीति-रिवाज पक्का परिणाम नहीं देते। वे मंशा व्यवस्थित करने, मन शांत करने और भीतर की आवाज़ सुनने की जगह बनाते हैं।